非常謝謝大家在我的生日貼文中，給予我的祝福和溫暖的鼓勵。目前所有的大眾課程都已暫時結束，接下來會是在下半年再次和大家見面！
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每個階段都有該拾起與放下的，生命的「無常」並非貶義詞，佛家中的「無常」指的是一切都在變化，沒有什麼不變的。也感恩著現階段的生命所給予的祝福和挑戰。
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Health & Wellness（整體健康）一直是我想推廣和深入的，什麼是Health & Wellness 呢？常舉這樣的例子和同學分享，想想我們生氣的時候，身體有怎樣的反應呢？會有身體發熱、心跳加快、呼吸加快、肌肉緊繃的身體狀況；換作是跑跑步機三十分鐘後，你的身體會如何反應呢？其實是一樣的！身體發熱、心跳加快、呼吸加快、肌肉緊繃，只是，我們得到的內在經驗與生命體驗則完全不同。
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我們都期待著改變，培育著改變。從飲食、運動、生活作息、情緒狀態、身心狀態下手，這就是整體健康的基本觀念。當我們真正從身體的內在層次做出優化，得到的體驗與經驗也將得以優化。
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祝福每位同學，也祝福我自己！
OM & Light
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